En fint kosten er avgjørende

En god normal bærekraftig diett hjelper deg med å opprettholde en sunn kropp-balanse, gir du vedvarende energi og ekstra brainpower.

Uten en god bærekraftig diett i livet ditt vil du finne at det blir vanskeligere å gå ned i vekt enn ikke. Selv om øvelse er god, øvelse alene ikke du ikke har en bit av gode Hvis du er stadig bryte barrierer for mat og snacking bort når stemningen angrep du.

På de fleste vil du holde deg fra å bli vekt, da det du virkelig ønsket å gjøre var å miste vekt. Hvis du vil gå ned i vekt derfor, trenger du en fint kosten.

Jeg vet at ordet "kosthold" har mange dårlig connotations for mange, men dette er ikke å si at det ikke kan være en gode ord. I dette tilfellet snakker jeg ikke om dietter ut i resten av verden, men om din egen personlige diett rutine.

Med andre ord jeg snakker om er mat du spiser på en vanlig grunnlaget dag i dag ut. Dette er din "kosthold". Du vil finne at gjennom hele denne boken jeg har henvist til "kostholdet". Av dette mener jeg matvarene som du spiser på daglig basis, og som består av mesteparten av matvaner.

Dette målet må du revurdere din daglig matvaner og se hvor det er at du kan gå galt. Er det i morgen? Eller ettermiddagen? Eller kanskje det er de gangene mellom når du har lyst til å ha en "liten noe"?

Uansett kan være du trenger å finne ut hva dine svakheter er når det gjelder daglig matvaner, utover de matvaner som du kanskje har svar på visse utløsere.

Du trenger ikke å få svært spesifikke om hva du spiser hvert eneste øyeblikk av dagen, spesielt hvis du ikke har tid til å gjøre dette, som jeg antar du ikke.

Hvis du kan ta deg tid men, Skriv bare ned hva du spiser til om to eller så uker, og du kan lettere finne dine svake tidspunkt. Hvis du ikke gjør dette kan du like enkelt holde en løs oversikt over hva daglig matvaner og foreta justeringer i henhold til dette.

For eksempel, hvis du vet at du hoppe over frokost hjemme og treffer baker's på din måte å arbeide på, eller hvis du regelmessig gå ut til lunsj med venner eller på din egen under lunsjpause, får du en god ide om hva din normale spise er vaner.

Det samme gjelder selv om du ikke går. Ved å nå du vet hvilke matvarer vil du spise når du spiser hjemmefra. Det vil ikke være svært ofte at du varierer fra disse matvaner, og dette er noe som kan hjelpe deg i det lange løp også.

Hva gjør jeg mener? Vel, Tenk over det. Hvis du er en skapning vane i hva du spiser – og de fleste av oss er – deretter en gang få du til en vane for mat som du liker og som passer din livsstil, er det mindre sannsynlig å falle ut av det, (som er faktisk problemet i øyeblikket Hvis du tenker på som!).

Vel, for å lage lange saker kort, må du klarer å gjøre overgangen fra dårlig spise og usunn matvaner til gode matvaner. Og du vil mer enn sannsynlig finne at det er enklere å holde oss til disse hvis de er enkle å gjøre og ikke forstyrre din travel livsstil.

Du må derfor finne ut hva dine svakheter er når det kommer til å spise og der du kan potensielt gå galt med kosttilskudd vaner.